Hogyan találhatunk szuper kemény motivációt a fogyásra

Bátorításra van szükségük a fogyáshoz

Ébredjen: Igyon 2 pohár vizet

Motiváció a fogyáshoz Feszültség A fogyás motivációja nem csak egy szuper vékony modell képe a hűtőszekrényen. Jó hangulatban fogyni mindenkinek a dolga, és ez nem könnyű.

Égess zsírt kocogással!

A könyvekben gyakran olyasmit kínálnak, ami nem megfelelő egy adott ember számára, ezért a legtöbben nem "ülhetünk ki" egy diétát, nem szokhatjuk meg magunkat az állandó fizikai megterheléshez. A pszichológusok azonban hosszú ideig tanulmányozták az általános motivációs mintákat, és ma megpróbáljuk ezeket az ismereteket a fogyáshoz alkalmazni.

2015. június 8.

Érzelmi stresszes motiváció Ezt a motivációt Dr. Kovalkov és támogatói írják le, akik az orosz táplálkozási szakemberek többségét alkotják. Alkalmas lesz azoknak a lányoknak, akik rögzülnek a megjelenésükben, a divatban, és mindenkinek, aki feladta önmagát és életét. Meg kell győzni magát arról, hogy fogyjon a saját egészsége érdekében.

Ez a motivációs technika elég hatékony a fogyáshoz. Segít kiemelni azt a fő dolgot, amiért túlsúlyával küszködik, és áthelyezni a figyelmet az egészségtelen fogyás módszereiről az orvosok által ajánlott normál módszerekre.

A motivációról lépésről lépésre: Vizsgálja meg, kérje meg orvosát, hogy meséljen a túlsúly egészségügyi kockázatairól. Gondolja át, mit tehet és mit nem, ha a testsúlya nő és az egészsége romlik. Hidd el: rövid távú étrend követése anélkül, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendre váltanánk, garantálja a súlygyarapodást. Értsd meg: a fogyás szükséges az egészséghez ahhoz, hogy a lehető leghosszabb ideig aktív és erős legyél.

A fogyás legjobb motivációs módszerei: idézetek, filmek, képek és pszichológiai attitűdök

Válasszon és kövessen egy Tanúsított Dietetikusok által ajánlott fogyás rendszert. Ne "fitogtassa" az első eredményeit. Kövesse nyomon a közérzet javulását, folytassa a fogyást a saját terve szerint az eredmény eléréséig.

A hatékony fogyás racionális motivációja Ez a technika D. Beck kognitív terapeutához tartozik, alkalmas azok számára, akik szeretnek mindent irányítani, tervezni, listákat írni, célokat kitűzni. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket fogyás után megtehet, de még nem tudja megtenni.

  • Mi az izomglikogén?
  • Karcsúsító övek
  • 5 legerősebb fogyókúrás tipp ma
  • Kávé elősegíti a zsírégetést
  • Az igazi ajánlat a súlykezelésről, a hókuszpókusz nélkül!
  • Küzdelem a mérleggel és a felesleges fontokkal - sovány vagy kövér

Írjon ide bármit, mind a két fontos dolgot, például a babát, vagy apró szeszélyeket, például vegyen egy csipkés mini szoknyát.

Írja le bátorításra van szükségük a fogyáshoz lista bátorításra van szükségük a fogyáshoz pontjait egy olyan kártyára, amelyet mindig magával hord, és időről időre elolvassa.

hogyan lehet jól lefogyni eredményeket

Minden étkezés előtt olvassa el újra a fogyókúrás turmix tapasztalatok kártyáját. Tegyen konkrét célt magának, de ne társítsa a súlyhoz.

Motiváció a fogyáshoz

Például ez: "Abbahagyom a cukor hozzáadását az italokhoz, süteményeket eszem ebédre, egészséges snackeket viszek magammal az irodába, és mindezt október végéig megteszem. Soroljon fel egyéni tevékenységeket a cél elérése érdekében, ezek feladatok lesznek.

  • Alvás takarmány egy kanálból Koncentráljon a zsír megszüntetésére, ne a fogyásra Ha a fogyásról beszél, logikusan a fogyásra gondol.
  • Body tech fogyás
  • Hogyan találhatunk szuper kemény motivációt a fogyásra - Pszichoterápia July
  • Anyagcsere betegség és fogyás
  • Lean Chili Con Carne Videó: 8 kiló fogyás?
  • Egy Aussie szakács étkezési terve a fogyáshoz

Tehát, ha például az a célja, hogy édes kávé helyett édesítsen cukrot, akkor hétfőnek az lesz a feladata, hogy 1 kanállal kevesebbet helyezzen el, kedden - 2-vel kevesebbet szerdán - a maradék cukrot helyettesítse tablettákban lévő stevia-kivonattal és hasonlókkal.

Ne próbáljon túlterhelni magát és testét, ne tűzzen ki sok célt egyszerre. A fogyáshoz az optimális - 2 vagy 3 gól 1 hónapig, így visszatérhet vagy egészséges szokásokat sajátíthat el. Írja le a célokat, a célokat, a konkrét tevékenységeket egy speciális füzetbe. Rajzolja félbe a lapot, töltse ki az oszlopokat, "tervnek" és "ténynek" nevezve őket. Karcsúsító képalkotás A vizualizáció valaminek vizuális ábrázolása.

A vágymegjelenítés annak szellemi ábrázolása, amit akar. Testének vizualizálása, ahogyan látni szeretné, arra kényszeríti a tudatalatti elmét, hogy testét a lehető legnagyobb mértékben összhangba hozza a létrehozott mentális képpel. Ez a technika az A.

Sviyash és L. Hay pozitív pszichológia rendszereiből származik. Alkalmas látvány, kreatív emberek számára, akik képesek inspirálni a szépséget, nem pedig az egészséget.

Égess zsírt kocogással!

Hogyan lehet fogyni ezzel a motivációval: Gondoljon nagyon részletesen, hogy fogyni enni több boldog és érdekes lesz a fogyás után. Üljön le az asztalhoz, és írjon egy motiváló első személyes történetet arról, hogy mit fog tenni a fogyás után.

Készíthet egy egész kollázst magazinfotókból, fotótörténetet forgathat erről a jövő életéről. A tükörbe nézve győzze meg magát arról, hogy megérdemel egy csodálatos, pezsgő életet. Kezdjen el mindent úgy tenni, mintha már lefogyott volna.

Íratkozz fel hírlevelünkre

Ha arról álmodozik, hogy kirándulna - folytassa most, ha frissíteni szeretné a szekrényét - vásároljon pár stílusos dolgot. Olvassa el reggel és este karcsú élettörténetét, megerősítve azt álmokkal.

fogyás megtorpant

Képzelje el magát fogyásként, vagy használjon vékony kollázst. Válasszon olyan fogyás módszert, amely a legtermészetesebb az Ön számára.

Pszichológiai motiváció a fogyókúrás lányok számára

Itt válogattuk össze a fogyás legnépszerűbb motivációit, ezek a következők: érzelmi stressz; vizualizálás. Pszichológiai motiváció a fogyókúrás lányok számára Ha egy nő fogyni akar, de nem sikerül neki, akkor nincs megfelelő motiváció. A karcsúbbá váláshoz a vágy önmagában nem elég. A fogyáshoz "be kell programoznia" magát. Ehhez ajánlott megtalálni a motivációt, vagyis néhány cselekvésre ösztönző motívumkészletet.

ász fogyás saba

Például a napi testmozgáshoz, a magas kalóriatartalmú ételek lemondásához. Végül is fogyhat, ha további erőfeszítéseket tesz. Hogyan motiválja magát a fogyáshoz: pszichológus tanácsai Mielőtt elkezdene fogyni, egy nőnek meg kell kérdeznie magától, miért van rá szüksége. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy jelöljék ki azt a célt, amelyhez szükséges a plusz kilók leadása. Ezután ajánlott több olyan motívumot kitalálni, amelyek elősegítik a feladat megvalósítását. A lányok súlyvesztési motivációja pszichológiai környezet, amely ösztönzi a testhibák kijavítását.

Szavak motiváció fogyni

Ha a nők nem tudják, hol kezdjék, akkor be kell tartaniuk a pszichológusok tanácsát. Hogyan motiválja magát fogyni: Keresse meg a megjelenésével kapcsolatos elégedetlenség okát.

A kalóriát számoló táblázatok hasznosak lesznek minden fogyásnál. A napi kalóriák arányának helyes kiszámításáról itt olvashat. Ez a cikk az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek listáját és azok használatára vonatkozó szabályokat tartalmazza.

A nők különféle tényezők miatt nem kedvelhetik testüket. Például egy túl nagy has megakadályozza, hogy felhúzza a legyet a farmerén. Talán a vastag lábak csúnyán néznek ki más nők karcsú lábaihoz képest. Vagy az a férfi, akiről a lány álmodik, megveti a kövér nőket.