Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Fogyas kaloria szamolas nelkul

fogyas kaloria szamolas nelkul

Egy kimondottan kért téma következik: hogy a fenébe lehet leszokni a kalóriaszámolásról? Három alap dolgot szeretnék kiemelni a tippek mellett ebben a bejegyzésben, amit szerintem fontos megértened ahhoz, hogy le tudj mondani róla: A kalóriaszámolás tanult. A kalóriaszámolás egy illúzió, nem a valóság.

fogyas kaloria szamolas nelkul

A számolás tanult Senki nem úgy születik, hogy tudja, mi az a kilokalória és szénhidrát. Valahol életünk során ugyan hallunk róla — iskolában, barátoktól, neten stb. Ahhoz, hogy tudd ezt a tudást használni, értened kell, hogy hogyan működik: kalória be, kalória ki, kalóriát égetsz, kalóriát emésztesz, kalóriát számolsz, a kalória az istenek eszköze, amivel te irányíthatod a tested.

fogyas kaloria szamolas nelkul

Manapság könnyű azt gondolni, hogy a kalóriaszámolás a legegyszerűbb módja annak, hogy elérd az álomalakodat, hisz rengeteg helyen találkozunk ezzel a média különböző felületein. Nézz csak meg egy fitnesz instagramos profilt, tuti, hogy tele van vagy kalóriaszegény és szénhidrátcsökkentett infókkal, vagy tippekkel, hogyan égess több kalóriát. Ha fogyni akarsz —márpedig ki ne akarna fogyni, amikor mindenütt azt állítják, hogy ha fogysz, akkor vonzóbb és egészségesebb leszel?!

Az mellékes, hogy amúgy tökre nem tudja senki, hogy valóban mennyi kalóriát éget a TE tested, max saccolni lehet, de senki nem tudja, hogy mi szívódik fel a beleidben, és mennyi energiára lenne tényleg szüksége a testednek.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

A tested azt használja, amennyit kap. Ettől még lehet, hogy ha többet kapna, többet is könnyedén felhasználna. Lebutítani a testünk képességeit elég elkeserítő. Akárhogy is, mivel azt hiszed, hogy a kevesebb kalória a válasz mindenre, te elkezdesz kalóriákat számolni.

És ha elég erős a motivációd a fogyásra, akkor hamarosan túlzásba viszed és mindent a kalóriaszegénységre való törekvés fog uralni.

Hamarosan minden döntésed úgy hozod meg, hogy a kalóriákat tartod majd észben. A kalóriákkal fekszel, a kalóriákkal kelsz, és az alapján tervezed meg, hogy mit egyél.

  • Itt az idő, hogy elfelejtsd a kalóriaszámolást - EDHarcos
  • Századi 21 karcsúsító gyógyteát
  • Zsírégető dollár általános

Gyakorlatilag a kalória válik a mindenhatóvá, amivel azt hiszed, hogy megtaláltad a Pandora-szelence kulcsát. Holott valójában csak egy hülye emberek által kitalált elméletet találtál meg, amivel totál elveszíted a lényeget szem elől.

A kalóriaszámolás egy szokás Mint minden szokásról, amit felveszünk életünk alatt, erről is le lehet szokni.

Tartós fogyás kalóriaszámolás nélkül: már 10 nap alatt látványos eredmény - Fogyókúra | Femina

Ahhoz, hogy bármilyen szokástól megszabadulj, az alábbi kilenc dologra van szükséged: a felismerésre, hogy van egy ilyen szokásod a döntésre, hogy változtatni akarsz rajta a motivációra, hogy MIÉRT akarsz változtatni egy elemzésre, hogy mikor jelentkezik ez a szokás és miért érzed úgy, hogy szükséged van rá a szokások gyakran hozzánk nőnek, valamit nyerünk általuk a megértésre, hogy a változáshoz erőfeszítéseket kell tenned egy stratégiára, hogy mit fogsz tenni, ha ez a szokás megjelenik, és hogy mivel helyettesítheted a megfigyelésre, hogy mi történik a fejedben olyankor, amikor elkezdesz számolni, és arra is, hogy ne fogyás visszavonulás sedona túl komolyan önmagad, sem pedig a szokásod fontosságát egy stop gombra, hogy amikor a szokás megjelenik, azonnal megálljt parancsolhass neki és főleg arra van még szükséged, hogy emlékeztesd magad: hibázni nem kudarc, és ha nem sikerül elsőre, amit szeretnél, az is teljesen normális, mert szokásokat átírni nem egy fogyas kaloria szamolas nelkul történet.

Ahogy a szokásod sem egy nap alatt jött létre, úgy nem is egy nap alatt fogsz megszabadulni tőle. Ez a cél. A kalóriaszámolás egy illúzió, nem a valóság A kalóriaszámolás rövidtávon van, hogy hasznos már amennyire hasznos lehet az, hogy egy számológépként tekintesz a testedre test helyettén is használtam, hogy megtanuljak nagyobb adagokat enni, de hosszútávon garantáltan fogyas kaloria szamolas nelkul szükséged rá.

3 durva tévhit a kalóriaszámolásról | Well&fit

Ez is csak egy szenvedéllyé és függőséggé válik egy evészavarral küzdő számára, és ez nem segít. Ha érdekel, hogy miért hülyeség a kalóriaelmélet, ajánlom az alábbi két remek cikket: ezt mindenképpen és ezt is mert tök jó.

A kalória cal az energia mértékegysége: egy kalória egy gramm víz hőmérsékletét egy °C-kal emeli meg, amolyan fűtőérték. Az emberi test azonban a számológépeknél jóval összetettebb.

Testösszetétel-mérés után.

Ez nem csak fűtést igényel energiáthanem sok mást is, amitől optimálisan működhet. Már számtalanszor megtapasztaltam, hogy az egész kalóriaelmélet kudarcot vall.

fogyas kaloria szamolas nelkul

Oké, vannak alapok, vannak benne logikus és ésszerű dolgok, csak egy dolgot mindenki kifelejt: az emberi test zsenialitását. Nem mindegy, hogy négy tál kukoricapelyhet vagy húsz deka csirkecombot eszel. Nem mindegy, hogy mikor.

fogyas kaloria szamolas nelkul

Milyen állapotban. Mennyit aludtál. Mit ettél tegnap.

Kalóriaszámolás - Fogyás titkai 2. rész

Mit preferál az anyagcseréd. Hogy vannak a hormonjaid. Vagyis lényegében nem fogyas kaloria szamolas nelkul, hogy a kalóriát milyen testbe viszed be.

Egyszerű fogyókúra-matek, kalóriaszámolás nélkül -

Hízhatsz kalórián, de fogyhatsz n. Ha arra számítasz, hogy az elvárásaid mentén cselekszik majd a tested, ki kell ábrándítsalak. Az, hogy mennyi a szükséges kalória, relatív és rengeteg tényezőtől függ. A kalória nem minden Mi az a kalória egyáltalán? Egy klinikai mértékegység, egy idea, emberi találmány.

  • Kalóriaszámolással fogynál? Ez a titok, így kell jól csinálni!
  • Legalacsonyabb fogyás módjai
  • Denise austin zsírégetést gyors felülvizsgálat