Fogyjon 3 nap alatt

LOSE FAT in 7 days (belly, waist \u0026 abs) - 5 minute Home Workout

Ha nincs elég kitartásod a hosszan tartó diéták megvalósításához, vagy csupán csak gyorsan szeretnél megszabadulni az utóbbi időben felszökött néhány felesleges kilótól, hétvégi salaktalanító diétánkat neked találták ki.

A könnyű étrendnek köszönhetően nemcsak túlsúlyodtól szabadulhatsz meg, de a szervezetedben felhalmozódott méreganyagok kiürítésével még egészségesebb is leszel. Jótékony gyümölcsök A diéta nagy előnye, hogy alkalmazása során csupán csak a húst kell mellőznöd étrendedből, így sem a zöldségek, sem a gyümölcsök fogyasztásáról nem kell lemondanod.

Gyorsan fogyjon 3 nap alatt

A gyümölcsöknek valamennyi fajtáját tetszés szerinti mennyiségben fogyaszthatod már az első naptól kezdve, feltéve, hogy alaposan megrágod, amíg majdnem folyékony, pépes állagú lesz.

A gyümölcs - függetlenül attól, mennyire savanykás az íze - pozitívan befolyásolja sav-bázis háztartásodat, hiszen savtalanít.

Zöldségekkel az egészségért Ugyanez mondható el a zöldségekről is, melyek ugyancsak rendelkeznek azzal a kellemes tulajdonsággal, hogy savtalanítják a szervezetet - a cikória kivételével, sok cikóriát azonban valószínűleg úgysem fogsz enni. Salátákat is fogyaszthatsz már az első naptól kezdve, a különböző önteteket azonban lehetőleg mellőzd.

Néhány csepp jó minőségű, azaz hidegen sajtolt olaj a második napon már megengedett. Még a kenyér is belefér A boltokban is kapható gabonafélék fogyasztása már a második napon megengedett.

Mivel só nélkül készített pékárut igen nehéz lesz beszerezned, tanácsos magadnak sütni egy finom kenyeret. Mivel a magvak és a fűszerek közül a són kívül valamennyi fogyasztható, a kenyered kifejezetten ízletes lehet. A kenyérhez használt gabonának természetesen teljes kiőrlésűnek kell lennie. Mi az, amit megehetsz?

Ki mondta, hogy 15 nap alatt nem lehet 3 kilót leadni? Nem mi !

Kis mennyiségben és lassan, alaposan megrágva a következő ételek ajánlottak: burgonyapüré, héjában főtt burgonya, zsenge zöldség, saláta, nyers koszt, gabonaleves - például zabpehely vagy fogyjon 3 nap alatt póréhagymával, gyökérzöldségekkel és fűszerekkel - kétszersült. A 17 leghatékonyabb méregtelenítő szer Az érzékeny gyomrúak válasszanak inkább barnarizst kompóttal, póréhagymás rizottót, vízbe áztatott aszalt szilvát, tejet és túrót, a nyers zöldségek és saláták átmeneti hanyagolásával.

Fontos, hogy még a megszállott húsevők is betartsák ezt a könnyebb vegetáriánus étrendet, a diétát követően pedig legfeljebb párolt halat fogyasszanak. Hosszútávon is hatásos Az étrend követése után valószínűleg te is azt tapasztalod majd, amit a legtöbb fogyókúrázó, vagyis egy cseppet sem fog fájni a fogad disznósültre vagy steakre, mert igényeid szerényebbek és egyszerűbbek lesznek. Olyan könnyű és frissítő ételeket fogsz kívánni, mint a zöldség és a gyümölcs, illetve a változatos folyadékok, olykor pedig egy szelet teljes kiőrlésű kenyérért is otthagyod a legpikánsabb mártásokat is, pár szem héjában főtt burgonyáért és fűszeres túróért pedig még a legkülönlegesebb gasztronómiai remekműveknek is hátat fordítasz majd.

Mintaétrend A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap két-három liter folyadékot. Ha az étkezések között megéheznél, fogyassz nyers zöldséget, illetve vizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet. Ebéd: fogyassz nyers ételeket tetszőleges mennyiségben - például reszelt sárgarépa és savanyú káposzta - hozzá burgonyapürét vagy egy evőkanál barnarizst.

Vacsora: tetszőleges mennyiségű burgonyaleves friss zöldségekből és fűszernövényekből, só nélkül. Vacsora: egy bögre gyógytea, két érett alma, 5 dkg sovány túró lenolajjal, egy szelet kétszersült.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Már most áztass be két fügét vagy aszalt szilvát másnap reggelre! A diétát három napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj fogyjon 3 nap alatt decis bögrét. A diétát éget zsírt trel és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: tetszőleges mennyiségű friss saláta, egy bögre burgonyapüré zöldségekkel - paradicsom, spárga, spenót.

Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés vajjal megkenve, paradicsom, retek, hónapos retek, gyümölcs - jó alaposan megrágva, tetszőleges mennyiségben.