Fogyás dayre, {{ product.title }}
Tartalom
Ha nem csupán apró zsírpárnák, hanem valódi súlytöbblet keseríti az életed, akkor hiába próbálkozol a pár napos zsírégető villámkúrákkal, az eredmény aligha lesz kézzelfogható, és főleg nem tartós. Az önsanyargatás és a jojó kiváltására a megoldás a teljes életmódreform, amely nemcsak egy-két hétre, hanem jóval hosszabb távra, akár egy életre új programot szab az étrendednek.
Az ADF-tervet könnyű követni, változatos, és igazolt egészségvédő hatásainak köszönhetően számos betegséget védhetsz ki vele. Aktivizált soványsággén Az ADF-et Alternate Day Fasting időszakos koplalás néven is ismerheted, de mielőtt megijednél, semmi köze a szervezetet roncsoló, egészségtelen nulldiétához, melynek során kíméletlen éhezéssel kell szembesülnöd.
A részleges ételmegvonás beindítja a fogyást, de mivel másnap új impulzust kap a szervezeted, nem fogja lelassítani az anyagcserét, és nem kezd hízást eredményező raktározásba, ahogy az egy hagyományos koplalásnál történik.
A háttérben a soványság génjének is nevezett SIRT1 aktív munkája áll, ugyanis a váltakozó üzenetek hatására aktivizálódik, a zsírsejtekből pedig felszabadulnak a zsírok. Ráadásul, mivel az ételmegvonás átmeneti és csak részleges, a szervezet fogyás dayre kitéve akkora stressznek, mintha folyamatosan éheznél. Kíméletes fogyás A lassú, kíméletes és hatékony diétákban hiszel?
- Rádiófrekvenciás abláció zsírvesztés
- Kozmetikus, műkörmös, szempillás.
- Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével?
Próbáld ki ingyenes, hathetes diétás programunkat! Mit és hogyan egyél?
Nincsenek túlbonyolított szabályok vagy teljesíthetetlen követelmények, igaz, az első időszakban szoktatnod kell a szervezeted az új metódushoz: a felezős napokon az első két hétben a belső combzsír elégetésének módjai száma nem haladhatja meg az at.
Arra azonban végig ügyelned kell, hogy bár a szabad napokon lényegében korlátozás nélkül falatozhatsz, ne az egészségtelen kész- vagy gyorskajákból, illetve zsírtól csöpögő pecsenyékből állítsd össze a menüdet. Étrendedben szerepeljen fogyás dayre zöldség, gyümölcs, és figyelj a folyadékbevitelre is.
Fogyás dayre
Mintaétrend Reggeli: egy tál müzli zsírszegény tejjel, 2 dl narancslé. Ebéd: grillezett csirkemell burgonyapürével, uborkasaláta.
Vacsora: egy pár virsli, mustár, rozsos zsömle. Nassolnivaló: két müzliszelet. Reggeli: egy bögre zabpehely 2 dl zsírszegény tejjel.
Ebéd: egy bögre tonhalsaláta.