Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting

Fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

A méregtelenítő étrend fontossága a testépítésben

Nehezen tudod lefogyni? Ennek jó oka lehet. Feladva Az étkezés legegészségesebb megközelítése nem vélemény kérdése.

fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

A több évtizedes kutatásból származó tudományos bizonyítékok egy dologra utalnak, ami működik: kevesebbet eszik és többet gyakorolunk. És mégis úgy tűnik, hogy a leginkább piacképes és legkülsőbb ötletek azok, amelyekre a fogyás a legnagyobb figyelmet fordítja - nem feltétlenül azok az ötletek, amelyek valóban működni fognak! Az, hogy két hét alatt húsz kilót szeretnél leadni, még nem jelenti azt, hogy ez reális.

Fogyás tiszta táplálkozás,

Az emberek azonban ilyen felháborító ötleteket árulnak különféle diétás könyvekben és tervekben, mert az emberek el akarják hinni, hogy ez lehetséges. Tudod, ki örül a legjobban annak, hogy két hét alatt húsz kilót szeretnél leadni, pedig ez nem lehetséges?

fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

A diétaipar. Ha a fogyókúra valóban bevált, akkor csak egyszer kell elvégeznie.

Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting

Ha egy autó valószínűleg az első évben tönkremegy a tételből, akkor gondolkodna azon, hogy megvásárolja? Az a cég, amely ilyen citromot termelt, gyorsan megszűnik.

fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

Ezeket a hatalmas nyereségeket nem az új ügyfeleknek köszönheti, ne feledje; az étrendipar arra hivatkozik, hogy ugyanazok az ügyfelek kudarcot vallanak és többet keresnek. Ha kevesebbet eszel, mint általában, akkor nagyon valószínű, hogy lefogysz.

fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

Ha abbahagyja az együttes étkezést, akkor rengeteg testsúlyát kell elveszítenie. De tarts ki - ez a logika nem teljesen megalapozott. Természetesen, ha hónapokig vagy esztendőkig alig eszel valamit, akkor nagyon sokat fog fogyni, de növeli a szívelégtelenség, a törékeny csontok, az izomvesztés és -gyengeség, az ájulás, a száraz haj és a bőr, a hajhullás kockázatát, és még a halál is.

Valójában ez a fajta böjt tipikusan az étkezési rendellenesség diagnózisát eredményezi, amely a leghalálosabb az összes pszichés rendellenesség közül. Remélhetőleg ez az információ nem teszi vonzóvá a gyors fogyás - vagy szó szerint a koplalás - gondolatát.

Egyszerű vagy monoton? - Mennyire egészséges minden nap ugyanazt enni?

Ha még nem vagy meggyőződve, gondolkodj így: Minden nap fogyaszthat egészséges tápláló ételeket, és fokozatosan, fenntartható módon fogyhat. Vagy megpróbálhatja gyorsan megtenni, nagyon éhesnek érezheti magát, nem feltétlenül kell gyorsan lefogynia, és veszélyeztetheti egészségét. Könnyű választás - igaz?

fogyás ugyanazok az étkezések minden nap

Az "egészséges" étkezési lehetőségek mindig egészségesek-e? Nincs hiány olyan élelmiszerekből, amelyek olyan címkéket mutatnak be, mint a "cukormentes" és az "alacsony GI". Azonban egyetlen étel vagy ital önmagában sem teszi elkerülhetetlenné a fogyást; valójában nem ilyen egyszerű.

Talán ugyanolyan aggasztóak azonban azok a pszichés hatások, amelyek szerinted valami egészséges ételt fogyasztasz.

Valójában úgy tűnik, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel fogyasztanak többet az fogyás clayton nc -ként hirdetett élelmiszerekből, mint a szokásos ételeket.! Az egészséges testsúly-szabályozás bármely receptjének egyik nélkülözhetetlen összetevője az étkezési és aktivitási szokások megváltoztatása, amelyekről úgy gondolja, hogy életének hátralévő részében fenn tud tartani.

Ha azonban betart egy tervet, amely megköveteli, hogy töröljen valamit az étrendjéből - mondjuk cukrot vagy szénhidrátot fogyás ugyanazok az étkezések minden nap, amelyet valójában nem szándékozik életének végéig kiküszöbölni az étrendből, akkor kiszámítható, hogy amikor adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez, hízni fog. De a fogyás nem olyan, mint egy fényképezőgép elvesztése a vonaton, amelyet alig remél, hogy még egyszer megtalálja.

A lefogyott súly könnyen visszatérhet. Hacsak nem folytatja azt, amit eleve a fogyás érdekében tesz, akkor visszahízik.