Fogyás erőfeszítés nélkül: nyolc apró trükk

Kék vadonban fogyás

kék vadonban fogyás okoz e fogyást a limeciklin

Ha valaha is gondolkodtál azon, mennyire egészséges a zöldségalapú táplálkozás, de nem tudnál lemondani egy-egy szelet csirkemellről vagy a reggeli tojásrántottáról, a flexitáriánus diétát neked találták ki. Ugyanis ennek az étrendnek az a lényege, hogy hozzájuss a legfontosabb tápanyagokhoz, közben pedig ne kelljen lemondanod semmiről, az már csak bónusz, hogy le is fogyhatsz vele.

A flexitáriánus kifejezés a flexibilis és a vegetáriánus szavakból áll össze, vagyis ez egy olyan növényi alapú étrend, ami rugalmas, nem zárja ki az állati fehérjéket, mindössze arra ösztönzi a követőit, hogy a lehető legtöbb zöldséget fogyasszák.

kék vadonban fogyás meghan márka fogyás

Fogyás flexitáriánus étrenddel A diéta lényege, hogy a követői hetente legalább két, haladók három-öt napon át a lehetőségekhez mérten hús- és állatitermék-mentesen kék vadonban fogyás. A kúra során az ember főleg gyümölcsöket és zöldségeket eszik, és a fehérjeigényét is inkább növényi forrásokból fedezi.

Persze időről időre fogyaszthat állati eredetű ételeket.

kék vadonban fogyás legjobb módszer a fogyás megközelítésére

Általános szabály, hogy a feldolgozott élelmiszereket kerülni kell, és törekedni kell az ételeket a legtermészetesebb formájukban az asztalra tenni.

Ezenkívül vissza kell fogni a cukorfogyasztást. A rugalmasságának köszönhetően ez a diéta kevésbé fókuszál arra, hogy mit kell elhagyni, inkább arra figyel, mit kell beilleszteni az étrendbe: a zöldségeket.

10 tipp gyors fogyáshoz kezdő életmódváltóknak

Napi ötszöri étkezést ír elő, és legalább 30 perc kényelmes tempójú mozgásra ösztökél. Ez már önmagában is fogyasztó hatással bír.

kék vadonban fogyás lefogy kis célok

Ráadásul a gyümölcsök és zöldségek kalóriatartalma jóval alacsonyabb, kék vadonban fogyás az állati termékeké, eközben pedig rengeteg tápanyag és vitamin van bennük. A vegetáriánus étrend önmagában is diétás. Számos kutatás bizonyítjahogy a növényi alapú táplálkozást követő emberek kevesebbet nyomnak.

kék vadonban fogyás zsírvesztés kaskus

Egy tanulmány szerint pedigmely diétázókat vizsgált, a vegánok átlagosan 2,5 kilóval többet fogytak 18 hét alatt, mint a normál étrendet követő társaik. A flexitáriánus étrendre mindez igaz. Az állati fehérjének köszönhetően ráadásul segíti az izomépítést, és sokkal ritkábban éhezik meg közben az ember.

kék vadonban fogyás fogyjon hosszú életen át

Mivel nem ajánlja a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, lényegesen kalóriaszegényebb is, mint egy átlagos étrend.