Segíthetnek nekem a fogyásban
Tartalom
A probiotikumok segíthetnek a fogyásban?
Szabó Rita Egyesek úgy vélik, hogy a probiotikumok támogatják a bélben természetesen élő hasznos baktériumokat, és segíthetnek megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezen eredmények alapján lehetségesnek tűnt, hogy a bélbaktériumok szerepet játszanak a testsúly szabályozásában. A kutatók azt találták, hogy sok természetes vékony beteg, aki székletátültetést kap a Clostridioides difficile nevű kórokozó bélbaktérium okozta fertőzés kezelésére, idővel túlsúlyossá válik.
Ezek az eredmények - pusztán egy tabletta beszedése - reményt keltettek, hogy a megfelelő bélmikrobióta a fogyás kulcsa lehet. A probléma ezzel a logikával az, hogy a székletben transzferek különböző mikrobák millióit tartalmazzák, köztük baktériumokat, vírusokat, gombákat és élesztőgombákat.
Egy probiotikummal valószínűleg ennek csak a töredékét kaphatja meg az ember, egy vagy néhány jótékony mikrobával, így nincs garancia arra, hogy hatással lesz a fogyásra. A szinbiotikumokkal probiotikum és prebiotikum kombinációja foglalkozó újabb kutatások pedig azt találták, hogy segíthetnek nekem a fogyásban nem befolyásolják a fogyást. Emellett azonban a szinbiotikumok pozitívan befolyásolták a barátságos bélbaktériumok összetételét.
A megfelelő étrend javíthatja a bél mikrobiótáját és az egészséget A probiotikumok fő hírnevének oka az, hogy növelik a jó baktériumok számát, és megőrzik az általános egészséget. A kutatók ezt tudják: elsőaz egészséges táplálkozás, a második az étrend-kiegészítő.
Az egészséges fehérje- zsír- és szénhidrátforrások egyensúlya a legfontosabb tényező a jó bélbaktériumok fenntartásában.
A barátságos baktériumok túlélnek és szaporodnak, ha magas rosttartalmú élelmiszerekkel etetik őket. Egy tanulmányban a kutatók azt fogyás Atta, hogy a rossz baktériumok elfogyasztották a fehérjét, és olyan melléktermékeket termeltek, amelyek a vastagbélrák magasabb arányához kapcsolódnak.
