Őszibarack jó fogyás. Karcsúsodj 3 napos őszibarack-kúrával! | Well&fit
Őszibarack kalória – Lehet fogyni őszibarackkal?
A boltok polcaira már megérkezett az első termés a lédús, édes őszibarackból és nektarinból. Nem csak azért érdemes a lédús gyümölcsből a kosaradba tenned, mert az egyik legfinomabb nyári szomjoltó, hanem azért is, mert a fogyás is könnyebben megy vele.
Miért érdemes őszibarackot enni?
A barack amellett, hogy finom, antioxidánsokban is gazdag, így erősíti az immunrendszeredet, és többféle betegség kialakulását is segít megelőzni. Mivel sok benne a magnézium, a szelén és a cink, segít legyűrni a stresszt, ráadásul vitaminjai erősítik a körmöket és a hajat, valamint a bőrödet is, így elmondhatjuk, hogy a barack egy igazi szépítő csodaszer. Karotin tartalma miatt a barnulást is elősegíti a barack, így ha nyaralni mész, mindenképpen fogyassz belőle, hogy a lehető legszebb színed legyen.
Így fogyaszt a barack A barack, csakúgy, mint csupasz testvére, a nektarin, remek fogyókúrás étel, mivel szénhidrát- és kalóriatartalma alacsony, gazdag viszont folyadékban és rostokban, így képes felgyorsítani az őszibarack jó fogyás, finoman átmosni a beleket, és megszabadít a lerakódott salakanyagoktól.
Mivel csaknem 90 százaléka víz, a barack laktató és szomjoltó, mégsem kell a bevitt kalóriák miatt aggódnod. Magas kalcium és magnéziumtartalma nem csak a csontjaidat védi, ennek a két anyagnak ugyanis a természetes zsíranyagcsere folyamatokban is fontos szerepe van.
Ha nyári fogyókúrába kezdesz, az őszibaracknak vagy nektarinnak mindenképpen szoríts helyet az étrendedben! Így kövesd a barackdiétát!
A fajta tulajdonságától függően kora nyártól őszig teremhet, és — megfelelő hőmérsékleten tárolva -akár hétnél is tovább eltartható, fogyasztható. A húsa fehér, sárga, rózsaszín színekben váltakozhat. Íze minden esetben dominánsan édes.
A barackdiéta egyszerűen követhető, hiszen csak az a lényeg, hogy a zsír- szénhidrát- és kalóriaszegény étrendet úgy állítsd össze, hogy naponta fél kiló barack is belekerüljön. Ha étkezések között megéheznél, nyugodtan csemegézz egy kicsit a szomjoltó gyümölcsből, de ne felejtsd ki a barackot vagy a őszibarack jó fogyás a főétkezésekből sem: köretként, salátaként, a joghurt vagy a müzli gazdagítására egyaránt isteni lehet.
A diéta alatt természetesen nem ajánlott az alkohol, a fekete tea és a kávé fogyasztás, igyál azonban sok folyadékot, hogy a barack minél jobban kifejthesse méregtelenítő, tisztító hatását.
- Őszibarack kalória - Lehet fogyni őszibarackkal? - Diet Maker
- Őszibarack: előnyei és hátrányai a nap gyümölcsök 7 ok, hogy semmiképp se hagyd ki az étrendedből a barackot Karcsúsodj 3 napos őszibarack-kúrával!
- Fogyás memóriavesztés
- Fogyás afib
Mintaétrend az első napra Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró barackkal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell grillezett barackkal. Uzsonna: egy marék dió.
Ugrás a kapcsolódó cikkekre A gyümölcsök nem csak kiváló forrásai a vitaminoknak, tápanyagoknak és rostoknak, de a fogyni vágyók számára is nagy segítséget nyújthatnak a diéta során. Az köztudott, hogy egészségünk megőrzése szempontjából érdemes változatosan étkezni és sok gyümölcsöt enni, azt azonban valószínűleg már kevesen tudják, hogy nem minden gyümölcs egyformán jó a fogyókúra támogatására. Éppen ezért összegyűjtöttük nektek azt a 14 legjobb gyümölcsöt, amik segítenek beindítani és fenntartani a fogyást. Hogyan segítenek a gyümölcsök a fogyásban? A fogyókúrázók sokszor félnek a gyümölcsöktől a magas cukortartalmuk miatt.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta. Mintaétrend a második napra Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, barack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea. Tízórai: két szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal citromos-olívaolajos zöldsalátával. Uzsonna: fél grapefruit.
Őszibarack fogyhat
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból, mangóból és barackból. Mintaétrend a harmadik napra Reggeli: rántotta két tojásból, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy kis poharas joghurt barackkal. Ebéd: egy bögre sóskafőzelék tofuval. Uzsonna: egy körte.
