Vár a JOY Beauty Club!

Testet zsírégető üzemmódba állítani

Ha már fogyókúráztál, akkor minden bizonnyal hallottál róla, hogy a fehér kenyérnek, zsemlének, kiflinek és péksüteményeknek nem sok keresnivalójuk van egy diétás étrendben.

testet zsírégető üzemmódba állítani

Nehéz azonban elképzelni, hogy valójában milyen jelentős dolog a tested számára, ha lemondasz róluk. Ezek a tésztafélék gyakorlatilag rengeteg szénhidrátból állnak. Ha pedig a sütésükkor felhasznált liszt fehér, akkor abból hiányzik a legtöbb rost, így a szénhidrátok gyors felszívódásúak, amiknek fogyasztása növeli az étvágyat.

testet zsírégető üzemmódba állítani

Mi történik azonban, ha kiiktatod a kenyeret? Fogyókúra kenyér nélkül A kenyér maga nem kiemelkedő, de sok kalória: grammban általában kalória van, míg egy 30 grammos szeletben nagyjából Ettől a teljes kiőrlésű termékek csak egy kicsit térnek el lefelé.

testet zsírégető üzemmódba állítani

Ez azt jelenti, hogy ha egy nap alatt hat vékony szelet kenyeret fogyasztasz, akkor azzal mintegy kalóriát viszel be rostok és jelentős mennyiségű vitamin, ásványi anyag és antioxidáns nélkül.

Ez egy 75 kilós, minimálisan aktív felnőtt nő számára a súlya tartásához szükséges nagyjából napi kalória negyede, ami rengeteg ilyen üres kalóriákból.

testet zsírégető üzemmódba állítani

Ha az étrendedből egyszerre mintegy kalóriának megfelelő mennyiségű kenyeret kiiktatsz, és nem is eszel helyette mást, akkor azt tapasztalhatod, hogy fogyásnak indulsz. Ez részben heti fél kiló zsírvesztés, részben pedig a fogyni Istennel csökkenésével akár még egy kiló elvesztett víz is lehet.

  • Sajnálatos tény az is, hogy évről évre nő a magyarországi fiatalok körében is az elhízottak aránya, aminek a hátterében a tapasztalatok szerint elsődlegesen az igencsak mozgásszegény életmód, valamint a manapság divatossá vált egészségtelen táplálkozás junk foodok és cukrozott üdítők, édességek mértéktelen fogyasztása áll.
  • Hogyan lehet visszaállítani a test fogyás - Hizlaló és hatékony fogyókúrák
  • Mennyi kalóriát ehetek egy nap ha fogyni szeretnék
  • Ketogén dieta
  • A ketogén diétáról
  • 4 tipp, hogy megsokszorozd a zsírégetést!

Ez két hét alatt akár három kiló súlyvesztést is eredményezhet, különösen akkor, ha nemcsak a kenyértől, de más szénhidrátoktól is óvakodsz. Az azonban, hogy gramm kenyeret - gyors felszívódású szénhidrátot - egyszerűen kiiktass az étrendedből, nehezen tartható, testet zsírégető üzemmódba állítani a nagyobb mennyiségű ételhez szokott szervezet valószínűleg éhséggel tiltakozik majd ellene.

Éppen ezért javasolt inkább, hogy a kenyeret és a fehér lisztből készült termékeket ahol csak lehet, cseréld gyümölcsökre, zöldségekre, ahol pedig nem, ott válassz inkább teljes kiőrlésű termékeket, hiszen ezek szénhidrátjai lassú felszívódásúak.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T