Fogyás fiatal felnőttek
Blikk Rúzs Nemcsak az étel a fontos!
Ha fogyni szeretnénk, nemcsak az elfogyasztott ételekre kell odafigyelnünk, hanem az italokra is, ugyanis néhány ital meglepően sok kalóriát tartalmaz. Az üdítőkkel tulajdonképpen üres kalóriákat viszünk be a szervezetünkbe.
Szerencsére azonban vannak olyan italok, amelyeket akkor is nyugodtan fogyaszthatunk, amikor éppen diétázunk: 1. Víz és szóda, akár ízesítve is: A legjobb folyadék nem meglepő módon a víz, amit ha akarunk ízesíthetünk gyümölcsdarabokkal.
A szóda szintén fogyasztható diéta alatt, fogyás fiatal felnőttek a szénsavval jobb ha vigyázunk, mert károsíthatja a fogzománcot.
Kávé,tej,turmix: A kávé diéta alatt is fogyasztható,lehetőleg cukor nélkül. A sovány tej szintén jó választás lehet kávénkba, ráadásul fehérjetartalma miatt még az éhségérzetet is segíthet csökkenteni, emellett remek kalciumforrás is.
A fehérjeturmixokat pedig leginkább azoknak érdemes fogyasztani akik aktívan sportolnak a diéta mellett. Zöldség- és gyümölcslevek, teák: A zöldségleveket érdemes fele-fele arányban vízzel hígítani.
A gyümölcslevekkel hasonló a helyzet, de ezeket már arányban érdemes hígítani a magasabb cukortartalmuk miatt. A cukor nélküli teák is bátran beilleszthetők a diétás étrendbe, hidegen vagy melegen egyaránt.
